Personalitate placuta, inteligenta, simtul fin al umorului si o silueta de invidiat: acestea sunt calitatile care le-au plasat pe foarte multe modele videochat din Romania in topurile internationale.
Si daca personalitatea, inteligenta si simtul umorului sunt calitati native, nu la fel stau lucrurile in privinta siluetei. Ca majoritata oamenilor, din cand in cand vei constata ca vor exista si perioade in care acumulezi cateva kilograme in plus, care nu numai ca sunt inestetice, ci afecteaza, pe termen lung, starea de bine a organismului.
Solutia e, desigur, sa le dai jos, insa la o simpla cautare pe Google vei gasi o multime de articole, mai mult sau mai putin credibile, cu diverse retete care iti spun cum sa slabesti sanatos, insa majoritatea sfaturilor din aceste articole au in prim-plan, de obicei, dietele care sunt in voga in acel moment.
Dietele pot fi, desigur, o solutie, insa trebuie sa fie completate de diverse alte masuri care sa favorizeze mentinerea rezultatelor obtinute pe termen lung.
Iar daca vorbim de trucuri de slabire, modelele videochat WOW Agency au cateva trucuri pentru slabit pe care vor sa le impartaseasca pentru ca si tu sa te poti bucura de un corp nu doar frumos, ci si sanatos.
Iata ce face un model de videochat de la WOW Agency pentru a se mentine in forma:
1. Evita etichetele care au liste uriase de ingrediente
Traim intr-o lume in care publicitatea continua sa le dicteze oamenilor ce sa cumpere, insa tu ar trebui sa nu pici in capcana marketingului. Incearca sa cumperi cat de des poti mancare „reala”, cu alte cuvinte mancare cat mai putin procesata (carne, peste, legume, fructe, oua, masline, nuci etc.). La modul ideal, mancarea pe care o cumperi nu ar trebui sa aiba pe eticheta o lista de ingrediente sau, daca exista, acea lista ar trebui sa fie cat mai scurta.
In general trebuie sa incerci sa urmezi doua reguli simple:
• Nu cumpara versiunile low-carb ale produselor bogate in carbohidrati (batoane, paine, paste, inghetata etc.) daca nu esti 100% sigura de ingredientele folosite la prepararea lor;
• Evita produsele care au pe eticheta mentiunea „net carbs/cantitate totala de carbohidrati”. Mentionarea cantitatii totale de carbohidrati – fara a oferi mai multe detalii – e o metoda de a pacali consumatorul.
2. Recupereaza somnul pierdut
Un model de videochat poate lucra uneori si in ture de noapte, in functie de fusurile orare ale clientilor, insa recupereaza de fiecare data orele de somn pierdute. Incearca sa faci si tu la fel. Pe termen lung, lipsa somnului isi va pune amprenta asupra tenului, va duce la aparitia cearcanelor si, in plus, te vei simti tot timpul obosita.
3. Practica un sport
Daca te intrebi cum sa slabesti sanatos, atunci ai putea lua in considerare si practicarea unui sport. Asta nu inseamna ca va trebui sa te apuci de atletism sau de karate, ci doar ca trebuie sa incerci sa gasesti o activitate care iti place si care implica miscare.
Mersul pe bicicleta, intr-un parc, sau un abonament la un bazin, unde sa practici o ora sau doua de inot (nu zilnic, e suficient la cateva zile) vor face minuni pentru silueta ta.
Ce mai poti face? Ai mai putea, de exemplu, sa alegi scarile in detrimentul liftului atunci cand trebuie sa ajungi la un etaj superior dintr-o cladire oarecare. Sau chiar sa rogi taximetristul sa te lase cu cateva strazi mai departe de locul in care trebuie sa ajungi, pentru a merge o bucata de drum pe jos.
4. Evita indulcitorii artificiali, cu zero calorii
Unul dintre trucurile pentru slabit folosite cel mai des de modelele videochat WOW Agency este folosirea inteligenta a informatiei. La o simpla cautare pe Google vei gasi o multime de informatii potrivit carora indulcitorii artificiali, cu zero calorii, sunt alternativa perfecta pentru zahar si pentru reducerea aportului de calorii, insa atunci cand sapi mai atent descoperi ca, dimpotriva, acesti indulcitori cresc pofta de mancare si te fac sa poftesti mult mai des la mancaruri sau alimente dulci.
Asadar, evita indulcitorii cu zero calorii si verifica intotdeauna toate informatiile pe care le gasesti pe internet, alege sa discerni informatia.
5. Alege inteligent gustarile dintre mese
Gustarile pe care le alegi intre mese sunt aproape la fel de importante precum mesele principale, asa ca ar trebui sa le alegi cat mai bine.
Incearca sa eviti gustarile dulci sau procesate si inlocuieste-le cu fructe sau cu legume. Un simplu mar, un smoothie colorat sau un pachetel cu cateva rondele de banane te vor ajuta sa scapi de senzatia de foame si sa nu acumulezi calorii in plus.
De asemenea, incearca sa alegi cat de des poti si nuci sau seminte: acestea sunt o sursa importanta de grasimi sanatoase, care ajuta organismul sa nu mai simta nevoia de a consuma grasimi si, implicit, asta se traduce in anularea poftei de alimente nesanatoase.
6. Mananca putin si des
Unul dintre cele mai cunoscute trucuri de slabire folosit de modelele de videochat este, totodata, si recomandarea pe care o ofera nutritionistii: incearca sa nu mananci mult si rar, ci putin si des.
Ce ai mai putea face? Ai mai putea, de exemplu, sa fii creativa si sa te joci cu farfuriile pe care le folosesti. In comert gasesti farfurii cu suprafata impartita in portiuni distincte, destinate cantitatii ideale de carne si legume. Pe langa faptul ca te ajuta sa portionezi cantitatile optime, acestea sunt, de obicei, si foarte simpatice, asa ca iti vor inveseli, cu siguranta, ziua.
De asemenea, alege intotdeaunna farfurii mici: cercetatorul Brian Wansink a descoperit ca oamenii tind sa manance mai mult atunci cand au in fata farfurii mari, supradimensionate.
7. Foloseste o aplicatie pentru a calcula numarul de calorii
Gama de trucuri pentru slabit folosite de obicei de un model de videochat include si calculul numarului de calorii consumate zilnic. La o simpla cautare pe net vei gasi o multime de aplicatii care te pot ajuta sa nu depasesti aportul caloric pe care ti l-a recomandat medicul nutritionist.
8. Pacaleste-ti corpul sa bea 2 litri de apa zilnic
Daca te intrebi cum sa slabesti sanatos, atunci iti mai oferim un pont: nu neglija consumul de apa. Apa elimina toxinele din organism, accelereaza metabolismul, mentine PH-ul echilibrat si ofera rapid senzatia de satietate, asa ca ai toate motivele sa bei cel putin 2 litri zilnic. Un mic truc pentru a bea apa mai multa ar fi sa folosesti intotdeauna pahare inalte: studiile au aratat ca oamenii tind sa bea mai multa apa din pahare inalte.
De asemenea, ai mai putea sa pastrezi constant o sticla de apa in proximitate si sa te asiguri ca nu e niciodata plina. In acest fel impusti doi iepuri dintr-o singura lovitura: nu vei uita sa bei apa si, in plus, atunci cand se termina, vei fi nevoita sa te ridici si sa umpli sticla deci, implicit, vei face miscare.
9. Mananca mai des acasa
Stim, iti place sa iei masa in oras, insa ar trebui sa incerci sa raresti aceste iesiri. Ideal ar fi sa incerci sa iti pregatesti macar felurile principale acasa, din ingrediente sanatoase, si, in cazurile in care totusi alegi sa iei masa in oras, sa inveti sa recunosti cantitatea de grasimi din preparatele din meniu.
10. Inspira-te din povesti de succes
Daca tot suntem la capitolul trucuri pentru slabit, sa nu il uitam pe unul dintre cele mai importante: motivatia pe care o ofera alte povesti de succes. Daca urmaresti pe Instagram sau pe retelele sociale o persoana care arata foarte bine, ai putea sa folosesti povestea ei/lui pe post de motivatie pentru a arata la fel.
Concluzia? Cei care te privesc sunt atrasi, de regula, nu neaparat de felul in care arati, ci de lucrurile care te scot din multime si te fac speciala: poate sa fie vorba de un zambet, de carisma, de abilitatile conversationale si asa mai departe. Cu toate acestea, nu ar trebui sa iti neglijezi niciodata corpul: atunci cand atributele enumerate mai sus sunt completate de un corp pe masura, veniturile si popularitatea ta vor creste spectaculos.
Asadar, inarmeaza-te cu multa ambitie si incredere in tine insati si fii sigura ca vei reusi ce ti-ai propus.